WEST Open '24

Przez całe dwa dni w naszej przestrzeni wszyscy uczestnicy zawodów będą mogli wziąć udział w darmowych warsztatach i prelekcjach na wiele tematów, które pomogą wam w rozwijaniu swojej zajawki na wspinanie!

Podczas warsztów z movementu Bazyli Stoykov pokaże wam jak zwiększyć mobilność i poprawić zakresy w kluczowych dla wspinaczy miejscach, aby lepiej poruszać się po ścianie.

Kawa to podstawa, dlatego razem z ekipą z LaCava nauczymy was, jak parzyć wasz ulubiony przedwspinaczkowy napój.

„Optymalizacja przygotowań przed zawodami”- Na tym spotkaniu dzięki psycholożce sportowej Oli Piechnik dowiesz się, jak zbudować optymalne mentalne nastawienie na zawody, osiągnąć dobry poziom pobudzenia i przede wszystkim, czerpać radość ze wspinania podczas startu.

Jeżeli przed każdym treningiem robisz kilka losowych wymachów, skłonów lub nie wiesz jakie ćwiczenia dobrze przygotują twoje ciało do wspinania, to wspólna rozgrzewka z Anią Rozmus rozwieje wasze watpliwości i przygotuje was do startu.

„Wellbouldering” to warsztaty na których zrozumiesz ciało i dowiesz się co robić na codzień, aby wspinać się mądrze, zdrowo i unikać przeciążeń. Tu spotkacie Marcina, który jest fizjoterapeutą i założycielem wellbo

Trener reprezentacji Paweł Orłowski odkryje przed wami tajemnice, które kryją się za słowami periodyzacja i makrocykl podczas zajęć “Jak zacząć planować wspinanie, czyli mój pierwszy plan treningowy”

Gosia z Yogacare poprowadzi sesje jogi, na której pokaże wam jak rozluźnić ciało i zrelaksować umysł po wspinaniu.