Boulderowe Warsztaty Mentalne

z Ewą Zapart

Boulderowe Warsztaty Mentalne z Ewą Zapart

Zapraszamy na warsztaty mentalne stworzone dla wspinaczy, którzy chcą w pełni wykorzystać swój potencjał oraz skutecznie radzić sobie z presją, stresem i emocjami na ścianie.

Podczas 2,5 godzinnego spotkania skupimy się na trzech kluczowych obszarach wpływających na jakość wspinania:

Regulacja myśli i emocji

Przyjrzymy się, jak nasze przekonania i oczekiwania wpływają na formę na ścianie. Dowiecie się, jak zarządzać myślami w sposób wspierający rozwój sportowy, jak konstruktywnie reagować na błędy oraz jak radzić sobie z frustracją i poczuciem porażki.

Trening wyobrażeniowy

Pokażemy, jak wizualizacja wspiera efektywny ruch, poprawia technika wspinania i buduje pewność siebie tuż przed próbą.

Koncentracja i skupienie na zadaniu

Omówimy, jak przygotować się mentalnie do wstawki, aby maksymalnie zwiększyć szanse na sukces. Poznacie techniki regulacji poziomu pobudzenia oraz sposoby na utrzymanie skupienia w „tu i teraz” – nawet w stresujących momentach.

Praktyka na panelu i poza nim

Każdy moduł teoretyczny uzupełnimy ćwiczeniami praktycznymi bezpośrednio na ścianie wspinaczkowej oraz prostymi zadaniami do wykorzystania w codziennym treningu. Warsztaty mają interaktywną formę, dzięki czemu zdobytą wiedzę i narzędzia od razu przełożycie na praktykę.

O prowadzącej: Ewa Zapart

Ewa jest absolwentką psychologii na Uniwersytecie Warszawskim oraz Psychologii Sportu na AWF w Warszawie. Wspina się od 13 lat – ma bogate doświadczenie boulderowe, linowe oraz ze wspinania sportowego w skałach.

Zanim oddała serce wspinaniu, próbowała swoich sił w wielu dyscyplinach: od lekkoatletyki, judo i siatkówki, przez biegi przełajowe i uliczne oraz maratony rowerowe, aż po triathlon. Dziś to właśnie wspinanie jest jej największą pasją.

Szykujemy dwie grupy do których zapraszamy maksymalnie 10 osób, zajęcia trwają 2,5 godziny. Koszt udziału to 80 zł, nieopłacone zgłoszenia usuwamy po 24 godzinach. Dla uczestników kawa i herbata w Cruxowej kawiarni gratis. (Zastrzegamy, że warsztaty odbędą się jeśli zbierze się co najmniej 14 osób).

Płatności odbywają się poprzez Przelewy24