Kurs Boulderowy

4 spotkania/ 1,5h
Max. 10 osób w grupie
Daty: 25.04, 09.05, 16.05, 23.05

Grupa A 9:30-11:00, Grupa B 11:30-13:00

Program kursu:

1.Fundamenty i bezpieczeństwo
Wprowadzamy uczestników w kluczowe zasady bezpieczeństwa, poprawne
zachowanie na boulderowni oraz standardy kultury wspinaczkowej
(savoir-vivre). Uczysz się świadomego i odpowiedzialnego poruszania się
w przestrzeni treningowej.

2.Technika i przygotowanie motoryczne
Pracujemy nad rozgrzewką ukierunkowaną na wspinanie (mobilność,
aktywacja, prewencja urazów) oraz wprowadzamy podstawowe wzorce
ruchowe i techniki wspinaczkowe. Kurs obejmuje praktyczne wskazówki
(„tips & tricks”), które przyspieszają progres już od pierwszych sesji.

3.Podstawy treningu wspinaczkowego
Poznasz bazowe ćwiczenia wspierające rozwój siły i mobilności, nauczysz się
ich poprawnej techniki oraz dowiesz się, jak bezpiecznie włączyć je do swojej
rutyny (w tym elementy rozciągania i prewencji urazów).

4.Wiedza praktyczna i orientacja w środowisku
Omawiamy oznaczenia problemów boulderowych i skalę trudności,
podstawowy język wspinaczkowy oraz kluczowe aspekty doboru pierwszego
sprzętu (w szczególności butów wspinaczkowych).

Efekt kursu:
Po zakończeniu kursu będziesz w stanie samodzielnie i świadomie korzystać
z boulderowni, rozwiązywać proste problemy wspinaczkowe oraz kontynuować
rozwój w oparciu o poprawne nawyki techniczne. Dodatkowo wejdziesz do
środowiska osób na podobnym poziomie zaawansowania, co ułatwi dalszą
motywację i regularne treningi.

Przed dokonaniem płatności zapoznaj się z Regulaminem.

Regulamin

Płatności odbywają się poprzez Przelewy24