Boulderowe Warsztaty Mentalne

z Ewą Zapart

Boulderowe Warsztaty Mentalne z Ewą Zapart

Zapraszamy na warsztaty mentalne skierowane do wspinaczy, którzy chcą lepiej wykorzystać swój potencjał wspinaczkowy i efektywnie radzić sobie z presją, stresem oraz emocjami towarzyszącymi im na ścianie.

Podczas warsztatów poruszymy trzy kluczowe obszary, mające wpływ na jakość wspinania:

1. Regulacja myśli i emocji
   Przyjrzymy się temu, jak myśli i oczekiwania mogą zarówno wspierać, jak i blokować nas podczas wspinania. Dowiecie się jak zarządzać nimi w sposób sprzyjający rozwojowi sportowemu, jak reagować na błędy oraz jak radzić sobie z frustracją i poczuciem porażki.
   
   
2. Trening wyobrażeniowy
   Pokażemy, w jaki sposób techniki wyobrażeniowe mogą wspierać efektywne wspinanie, poprawiać jakość ruchu i zwiększać pewność siebie przed próbą.
   
   
3. Koncentracja i skupienie na zadaniu
   Omówimy, jak skutecznie przygotować się mentalnie do wstawki, aby zwiększyć szanse na udaną próbę. Poznacie techniki regulowania pobudzenia oraz sposoby utrzymania koncentracji na „tu i teraz”, nawet w stresujących momentach.

Każdy z tematów będzie uzupełniony ćwiczeniami praktycznymi, które uczestnicy będą mogli przetestować bezpośrednio na ścianie wspinaczkowej, a także prostymi zadaniami mentalnymi poza ścianą.

Warsztaty mają formę interaktywną i są nastawione na praktykę na panelu wspinaczkowym – tak, aby zdobyte narzędzia można było od razu wykorzystać w treningu i podczas wspinania.

Warsztaty w cenie wejścia do Cruxa.

O prowadzącej, Ewie Zapart:

Ewa ukończyła studia magisterskie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego oraz Podyplomowe Studia z Psychologii Sportu na AWF Warszawa. Wspina się od 13 lat – ma doświadczenie boulderowe, linowe, a także ze wspinania sportowego w skałach.

Trenowała wiele dyscyplin sportowych, zaczynając od lekkoatletyki, judo i siatkówki, przez biegi przełajowe i uliczne, maratony rowerowe i szosowe, aż po triathlon.

Wspinanie to jej ukochany sport : )

Płatności odbywają się poprzez Przelewy24