Już 22 marca zapraszamy na pierwszy łódzki warsztat poświęconego mobilności dla wspinaczy!
Spotkamy się na mocno praktycznym szkoleniu poświęconym poprawie ruchomości ciała, pogłębieniu zakresów oraz rozluźnieniu napiętych i przetrenowanych obszarów 🧘♂️
🧩 Program będzie obejmować takie zagadnienia jak:
▪️BHP nadgarstków i przedramion
▪️Rozluźnienie obręczy barkowej
▪️Rozciąganie statyczne a dynamiczna praca z pogłębieniem zakresów
🗝 Celem warsztatu jest wyposażenie uczestników w wiedzę i narzędzia, tak aby, każdy wiedział jak samodzielnie pracować nad mobilnością oraz jak włączyć taką praktykę do swojej wspinaczkowej rutyny.
▪️Szczegółowo omówimy każde ćwiczenie wraz z jego progresjami
▪️Dostosujemy intensywność do uczestników, aby każdy mógł pracować według swoich potrzeb i możliwości
▪️Zanurzymy się w ciało i sprawdzimy, którym obszarom potrzeba jest najwięcej uwagi
Podczas warsztatu będzie możliwość przygotowania notatek, a na koniec zostanie czas, aby wrócić do bardziej skomplikowanych części szkolenia i rozwiać wszelkie wątpliwości ✍️
I Grupa w godzinach 11:00 - 13:00
II Grupa w godzinach 15:00 - 17:00
170zł + wejście na boulderownie
https://competit.pl/zgloszenie/6258/
Bazyli Stoykov @stoykov_b - nauczyciel ruchu z pasją do wspinania. Na co dzień prowadzi zajęcia na wrocławskim Flow, gdzie skupia się na poprawie mobilności oraz rozluźnieniu ciała u boulderowców.
W swojej pracy szuka balansu między budowaniem siły a swobodą ruchu i odpoczynkiem.
Competit
English
Deutsch
Español
Français
Italiano
Magyar
Українська
Русский
