Program:
1. Bezpieczeństwo na ściance wspinaczkowej (boulderowni).
2. Jak dobrze się rozgrzać przed wspinaniem (rozgrzewka fizyczna - ogólno rozwojowa i wspinaczkowa).
3. Techniki wspinaczkowe.
4. Jaką technikę przyjąć do jakiej formacji.
5. Ruch statyczny i ruch dynamiczny.
6. Po wspinaniu rozciąganie - co i jak to robić.
Termin: Wrzesień 2024 / Piątki
Daty: 6, 13, 20, 27
Czas trwania zajęć: 2 h
Ilość miejsc: max. 8 osób grupie
Koszt: 330 PLN
I grupa: 17:00 - 19:00
II grupa 19:00 - 21:00
➡️ Uczestnicy zostaną poinformowani o uruchomieniu kursu po zebraniu minimalnej liczby osób w grupie
ANDRZEJ ZUBEK (Instruktor Wspinaczki Sportowej i Ekiper PZA)
We wspinaniu przykłada bardzo dużą wagę do świadomego łączenia ruchu z oddechem, zamianie "muszę" na "chcę", zrozumienia a nie nauczenia, a po wspinaniu do rozciągania.
Prowadzi regularne zajęcia boulderowe i z liną oraz kursy skałkowe. Szkoli z asekuracji na sztucznych ścianach oraz organizuje wyjazdy wspinaczkowe i wspinaczkowo-jogowe na Jurze.
Competit
English
Deutsch
Español
Français
Italiano
Українська
Русский